Her gün süt ürünü tüketmek osteoporoz riskini tamamen ortadan kaldırmaz.

Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalması ve kırık riskinin artmasıyla ortaya çıkabilir; risk yaşla birlikte, özellikle menopoz sonrası kadınlarda yükselir. Vücut en yüksek kemik kütlesinin çoğunu 20-30 yaş arasında oluşturur ve düzenli egzersiz kemik gücünü destekler. Süt ürünlerinin yanı sıra kılçığıyla tüketilen küçük balıklar, ragi, darı ve badem kalsiyum sağlayabilir. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur; uzun süre hareketsizlik ve sigara kemik kaybına katkıda bulunabilir.